什么叫平均速度 平均速度和瞬时速度的区别

什么是平均速度(平均速度和瞬时速度之差)

虽然这个问题没有固定的统计数据，但我们可以通过大量不同的统计数据进行有根据的猜测。当然，数据是有限的，不是研究报告，所以我们应该对这些数字持保留态度。

根据一项基于3400多万场比赛的统计，人类的平均跑步速度约为:

跑5公里需要35分钟。※

跑10公里1小时2分钟。

半程马拉松2小时14分钟

全程马拉松4小时26分钟。

(能跑10公里以上的都是有一定基础的跑者，但能跑5公里的包括很多刚开始跑步的人，所以平均速度会慢一些。)

作为一名跑步者，你的能力在一定程度上是由基因决定的，但即使是那些觉得自己天生倒霉的人，也可以通过适当的训练和跑步装备，成为跑得更快的人。

成为一名跑得更快的人需要很大的努力。你需要在提高速度的同时提高耐力。通过参加不同类型的培训，你会得到想要的结果。

一些跑步练习可以帮助你成为一个更快的跑步者，包括:

乳酸阈值跑步:这种类型的跑步可以帮助你提高无氧阈值。

速度变化:快速跑，然后轻松跑或走，可以帮助你同时提高速度和耐力。

跑山:就是在山上跑上跑下。这种训练方法可以大大增强你的腿部肌肉和肺活量，让你跑得更快。

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