后脚跟痛是怎么回事(起床后脚后跟疼走走又不疼了)

我们通常穿鞋，只有晚上洗脚的时候才能仔细观察脚。因此，我们的脚的健康经常被忽视。平时，很多人都会有这样的情况，那就是他们经常会感到脚后跟疼痛。发生了什么事?

其实对于这种现象，很多时候是因为工作的需要，长时间站立，或者长时间行走，以及经常穿一些不合适的鞋子等等。通常只要适当休息就可以调整。但是如果总是出现，虽然暂时没有致命的危险，但对日常生活肯定会有一些影响，所以要引起重视。医生找出原因，需要根据症状进行处理。

如果经常出现跟痛症，那么你就要考虑是不是骨刺，也就是人们所说的骨质增生。这种问题通常发生在一些【/s2/】老年人【/s2/】身上，主要是因为【/s2/】体内的钙物质【/s2/】开始逐渐【/s2/】流失【/s2/】,身体【/s2/】长期缺钙【/s2】。

一旦出现，【/s2/】走路时通常不敢用力【/s2/】,就像针【/s2/】扎【/s2/】一样，尤其是早上【/s2/】起床时【/s2/】，休息时症状会缓解，只要动一动，疼痛就会加重。

频繁的足跟痛其实与痛风等疾病有关，近两年痛风的发病率开始上升，主要是由于体内尿酸水平升高所致。痛风发展时，体内的尿酸盐会不断刺激骨关节，局部骨骼常有红肿热痛症状。如果平时不小心【/s2/】把脚后跟【/s2/】摔断了，那么【/s2/】的疼痛【/s2/】就会【/s2/】加重【/s2/】。如果遇到这样的问题，首先要控制痛风，这样才能缓解脚后跟疼痛。

其实脚后跟经常会疼，还有一种病挺常见的，那就是跟腱炎。其实主要是指脚后跟因为各种原因发炎，经常爱跑或者做一些主要是因为脚后跟经常承受很大的压力，所以脚后跟和小腿之间的肌肉开始变得紧绷，所以发炎的时候脚后跟会异常疼痛。

所以，如果你经常脚后跟疼痛，如果你能自己调节，一定要及时处理。如果长时间不能缓解，要及时就医检查，根据不同的病因采取不同的治疗措施来缓解疼痛。

那么，除了及时就医，日常生活中我们应该如何调整自己？

首先从上面我们要知道，除了一些疾病之外，鞋跟其实和我们穿的鞋子有很大的关系，尤其是一些女性，在年轻的时候，总是喜欢穿高跟鞋的鞋子，长时间穿高跟鞋对鞋跟的伤害也是很大的。所以，平时穿鞋的时候，尽量选择舒适的鞋子，或者为了减轻脚后跟的压力，可以穿上鞋垫来缓解脚后跟的压力。

其次，如果你的脚后跟经常疼痛，尽量避免一些剧烈运动，如爬山和跳高等。此外，喜欢购物的人也【/】你可以选择一些慢走【/s2/】进行平时的锻炼。另外，步行时间和不宜过长。如果条件允许，你最好每十分钟休息一次。

此外，如果你通常是一个超重的人，如果脚跟疼痛发生，那么你应该做的第一件事就是及时控制体重 。因为人的体重会直接作用在脚上，一旦超重，就会给脚带来很大的压力，所以及时减肥 非常重要。

最后，如果脚后跟经常疼，平时也可以适当地按摩，按摩的方法也比较简单。找一个平坦的地方坐下，用手握住脚趾，用力量向后伸展[/s2/]，不管疼不疼。

因此，虽然只是一个常见的足跟疼痛问题，但它与许多疾病有关。平时要及时做好预防工作，找到合适的方法缓解疼痛，可以减少身体伤害。

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