自卑怎么办 克服自卑最实在的4个方法

自卑怎么办(克服自卑最实用的四种方法)

网上有一句很流行的话，发出来后受到很多人的称赞:“那种在富裕有爱的家庭里长大的孩子，那种发自骨子里的自信和安全感，这辈子都模仿不来”。

这句话应该很好的表达了自卑和想要改变的心理。

我从小就很自卑。不敢和别人相处，怕说错话。我在公共场合说话经常感到不舒服和紧张，比如脸红和发抖。我在意别人的眼光，不敢说出自己的真心。

我觉得这是很多人自卑心理的总结。我们总是认为自己是最差的人，落后于别人，想要改变却很难改变。克服自卑，首先要了解自卑。

1.每个人年轻的时候，脸上都会有各种自卑

年轻的时候，因为经验的匮乏，财富的匮乏，知识的贫瘠，在与人交往的时候总会感到自卑。因为我不知道，因为我不懂，因为我没有，我自卑。

正是因为自卑，我不敢提问，不敢张扬，不敢行动，不敢来回。不懂的东西越多，提问越难，离优秀越遥远。

我曾经认识一个男孩。因为家境贫寒，他的大学学费是贷款，生活费是靠自己打工挣来的。看到同学谈恋爱，他很羡慕，但不敢谈恋爱。

后来，我真的遇到了我喜欢的女孩。开始在深圳生活后，觉得自己没钱，买不到喜欢的东西给女孩，所以经常在女孩邀请我的时候拒绝。当然后来女孩因为明明在一个学校，分手了好几次。

因为男孩没钱，他怕别人因为他没钱而看不起他，怕他太尴尬。其实他身边的人可能都不会在意这个。

2.和别人比较的时候，心理上总会或多或少的存在自卑

朋友给我讲过这样一个故事:他的父亲是一名物流工人，过去干得不错。然而，随着互联网和各种技术的发展，越来越多的人进入这个行业，他们的知识、技能和资本跟不上。

我觉得我不知道很多事情。当我再次与同龄人交流时，我感到非常自卑。我只能看着别人谈论侃侃，带着复杂的想法站在一边。

事情总是对别人好，优秀总是对别人更好。一旦开始比较，就会很痛苦，各种情绪都会涌上心头。

1.天生的自卑

这是指家庭教育和学校教育不当造成的一种自卑感。

2.次级自卑心理

作为一个成年人，我发现自己达不到自己的期望，尤其是和一些和我亲近，和我有利益关系的人相比，会产生一种自卑感。

心理学家阿德勒说:“自卑是驱使人变得优秀的力量，是反复失败的结果”。适当的自卑会帮助我们更好地与对方沟通，取得成功，但极度的自卑会让人自暴自弃。

怎样才能克服自己强烈的自卑感，过上更好的生活？

1.了解自己

我们应该辩证地认识自己。我们不仅要纠结自己的缺点，还要脸上长痘痘，身材不好，不会唱歌……还要找到自己的优点，比如心思细腻，衣服好，文采好。

接受自己的不好，看到自己的好，不要拿自己的不好和别人的好做比较。每个人都有自己擅长的领域，提升自己擅长的一面。

例如，李生非常擅长谈论脱口秀，所以辩论对他来说相对困难，所以他不必与邱晨和黄志忠争论。相反，深圳生活网专注于他的脱口秀事业。

2.正确归因

我们会遇到失败，可能是努力不够、时机不够、不可抗力或者你能力不足造成的。如果我们只把失败归咎于内因，我们会变得越来越自卑和沮丧。

相反，我们正确归因，找出失败的真正原因，解决问题，成长。

3.用行动增强信心

抬头挺胸走路(行为影响心态)

在人前多说话(锻炼勇气，收获肯定会增强自信)

对着镜子鼓励自己(不要低估建议的力量)

4.重新建立安全感

缺乏安全感会导致自卑，人们害怕接触他人，表达自己的感受和想法。文学大师鲁迅也有自卑感。他一直想联系老师，但又不敢联系，怕老师失望。他只写了“藤野先生”。

克服自卑，还需要重建安全感，从低自尊向高自尊转变。怎么做？一方面要学会拥抱过去，坦然面对各种昨天；

另一方面，我们应该主动结交一些真诚的朋友，与家人聊天，寻求支持。只要知道有人愿意和你一起面对，你做事就会大胆很多。

最后，我想说:“即使你生活在鸡毛里，你也应该取得很大的进步。”。有自卑心理很正常。每个人在不同的时间面对不同的人都会有一些自卑。但是随着年龄、知识和各种资源的增加，我们会越来越自信。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！