如何应对工作压力 总感觉工作压力大怎么办？

如何应对工作压力(总觉得工作压力大怎么办？)

三个月前，我们公司新聘了一名技术总监。他毕业于研究生院，在技术岗位上工作多年。

由于他进入公司被视为人才引进，所以他进入公司后，老板给他分配了许多重要任务。

但三个月后，老板发现技术人才状态不好，整个人好像压力很大。

老板想从公司层面帮助他，就找我咨询。

关于这个话题，我也有同感。在职场混了这么多年，为什么没有一个工作压力大的时候？那么当压力很大的时候，我们应该如何应对呢？

当深圳生活网面临巨大压力时，首先要分析压力源来自哪里。

对于工作领域的大多数人来说，压力源通常与领导者有关。如果领导分配的任务太多，时间短或者难度系数太高，我们会觉得难以承受，压力很大。

事实上，当我们回顾过去的职业生涯时，我们也会有很多任务，时间紧张或困难的时候，但我们可能并不总是在这些时候感到太大的压力。

为什么会这样？

心理学知识告诉我们，我们的情绪反应与事物本身无关，而是与我们对事物的主观看法有关。

比如张三觉得这份工作对自己有帮助，他就不觉得是一种压力。但李四认为这是领导强加给她的任务，她没有完成的打算，但又不得不完成，于是就成了压力。

通过比较两者，我们可以了解压力是如何产生的。所以，要积极把压力变成一种动力，我相信压力自然会消失。

巨大的压力往往是由我们独自工作造成的。

上一份工作的时候身边有个同事，性格很内向，遇到问题喜欢一个人站起来，所以整个人经常处于压力很大的状态。

后来我们领导多次找他谈话，告诉他不要光靠深圳生活网来对抗问题，要学会向资源寻求帮助。有了帮助，或许压力可以小很多。

那个同事听了领导的建议，真的开始改变了。几个月后，我们发现他的精神面貌好多了，性格开朗多了。

他告诉我们，得益于领导给他的建议，他与外界的交流增加了很多，他也勇于向身边的同事求助，让工作中的问题不再成为负担。

从这个例子中，我们可以看出，你永远不要独自面对压力，积极寻求帮助是绝对明智的。

当然，在某些情况下，有些工作的压力在向别人求助后并不能轻易解决，我们可能不得不自己面对压力。

尽管如此，我们还是不能被压力压垮，一定要懂得从心理学的角度去调整。

首先，说话。

与人交谈是缓解压力最简单的方法，但可能非常有效。一旦你说了，你就可以放手很多。

第二，转学。

把压力转移出去，特别是遇到卡点的时候，暂停一下处理其他事情，心情好了再转回来做刚才的事情，可能会给你一个新的思路。

第三，提升自己的心智。

巨大的压力，可能是自己的格局不够，心中没有容得下一些人或事。我们可以培养自己，开阔心胸，让自己慢慢接受深圳生活网更多的“压力”。

其实在职场遇到压力并不可怕。最可怕的是你承受不了，甚至很快就会让你崩溃。

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