并不是每天坐着就算享福，虽然办公室白领每天坐在办公室工作，但是这也会让人感到身心俱疲。那么办公室白领如何保健呢？下面就来看看吧！
你每天坐在办公室感到无聊吗？每天坐在办公室一动不动，是不是感觉自己的筋骨都生锈了？当你每天在办公室工作时，你会感到沮丧和烦躁吗？！事实上，呆在办公室也是放松和保持健康的好方法。
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音乐欣赏法。放下手头的工作，打开录音机，放一段音乐。听什么？第一，听自己喜欢的，听那些能让自己感到轻松愉快的，当然，最好是听一些节奏慢、旋律轻松的。尤其是那些轻音乐，真的可以像一条小溪，一缕清风，在其中可以很好地洗涤和冷却你的心情。音乐会自然会让你心情焕然一新。你不用担心影响别人，因为播放mp3等工具会让你完全沉浸在寂静和声音的美好世界里。你每天坐在办公室感到无聊吗？每天坐在办公室一动不动，是不是感觉自己的筋骨都生锈了？当你每天在办公室工作时，你会感到沮丧和烦躁吗？！事实上，呆在办公室也是放松和保持健康的好方法。
读书看报的方法。这种做法完全不会影响到别人。你的办公室，你的书桌，一定有一些即时可读的报纸杂志，或者其他书籍；平时也可以准备一些这样的读物。浏览新闻，阅读文章，享受故事。一般来说，字数不要太长，最好简短，以免因阅读过多而陷入另一种疲劳。这样，如果你不求太多信息，不染功利，轻易随便翻看，难免会远离劳动和形式的痛苦，但你往往会偶尔得到一些东西。
简单劳动法。你可能会认为办公室“闲着”，但有很多地方可以做。把办公桌或其他乱七八糟的物品整理几天，用少许灰尘清洁桌椅，用简单的抹布擦拭门窗，彻底擦拭地板区域，甚至定期清洗脸盆和毛巾。否则，你应该为每个人端锅水，第二次给花草浇水。你真的没事可做。你不妨再洗一次脸，或者再给自己泡一杯茶。你会花八分钟的时间变得疲惫和忙碌。不知不觉中，你的四肢完全活动了。
室内体操。最好有一系列的室内体操，但这往往是不可能的。然而，我们可以做一些随机的身体活动。弯腰，扭动双腿，伸展手臂，转动脖子，按压关节，摩擦脸颊。你也可以用桌子、椅子等东西作为锻炼的临时辅助设备。空在允许的情况下，可以适当地在原地行走、奔跑。有兴趣的话，可以根据自己的爱好设计和编一套个人的形体体操，定期或不定期做一些练习，形成自己的活动习惯。你每天坐在办公室感到无聊吗？每天坐在办公室一动不动，是不是感觉自己的筋骨都生锈了？当你每天在办公室工作时，你会感到沮丧和烦躁吗？！事实上，呆在办公室也是放松和保持健康的好方法。
人际沟通方法。人际交往是指同事之间健康、友好、轻松的交谈。这种做法可以分为被动和主动。比如有人突然给我递消息，你不能含糊其辞地处理，即使没听到，至少要有礼貌，自然可以接过话题积极沟通，更不用说可以趁机玩得开心了。如果旁边有几个人在聊天，不要难过。加入他们，带着这种难得的兴奋聚在一起，甚至火上浇油。当你玩得开心的时候，看好机会，建议“回到正题”。你可能每天都有话题要和别人交流，你可以在这些聪明的时候完成你的想法。
户外活动法。与上述做法相比，户外活动的内容应该更丰富，方式更多样。当然，由于是工作中的一点放松，活动只能在短时间、近距离、小范围内进行。基于适度原则，不提倡体力强、难度高、动作大。你可以在屋前屋后散步，在干净清新的时候深呼吸，欣赏片刻花草，远眺开阔地带，吹吹微风，晒晒太阳，既适合身体，又愉悦心灵。为什么不呢？
如前所述，这一切都是为了让我们在身心疲惫的时候转移注意力，恢复体力和精力。如何做得更好，方法不能局限于一种模式。总之，休息一下，适合自己就好。这些看似鸡毛蒜皮的小事，不容忽视。只有当你休息时，你才能工作得更好。当你忙于事情的时候，你也应该注意能量的可持续性，尤其是在当今快节奏的环境下。我觉得这也应该是一门科学。