美丽的白领们每天忙于紧张的工作或为了放松自己而沉浸于夜生活中，透支着青春和健康，疾病就会轻易找上门。那么，白领女性的健康隐患有哪些？下面就来和小编一起盘点白领养生秘笈，揭秘OL的完美健康生活。
目录
第一章:白领女性的四大健康风险。
第二章:OL完美健康的生活
第3章:3个小细节OL默默呵护身体
漂亮的白领每天忙于紧张的工作或者沉浸在夜生活中放松自己，透支自己的青春和健康，疾病很容易找上门来。那么，白领女性的健康风险有哪些？让我们和边肖一起盘点白领健康小贴士，揭示OL完美健康的生活。
白领女性的四大健康风险
隐患1:炎症的自我管理适得其反
工作忙，习惯自己解决一些小的身体问题。面对频繁出现的妇科炎症，妇科医生建议女性在医生的指导下使用抗菌药物，切勿自行处理。
妇科炎症的治疗相对容易，但很难防止其复发。预防妇科炎症，日常生活中要注意以下几点:饮食清淡，生活作息规律。月经期间才使用护垫，要及时更换卫生棉条。用干净的温水清洗外阴，保持身体干燥干净。
阴道炎:阴道炎的典型症状是外阴异常瘙痒、烧灼感、分泌物增多、有异味。常见的阴道炎包括念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。
宫颈炎:宫颈炎的典型表现是白带增多、白带中夹杂血丝等。宫颈炎可以发生在任何年龄的女性身上，慢性宫颈炎在临床上更为常见。有时外阴分泌物的刺激也会引起瘙痒、腰骶部疼痛、腹胀。
盆腔炎:盆腔炎的典型症状是白带增多，发热，下腹痛，有时恶心，全身不适。作为一种常见的妇科疾病，延误盆腔炎的治疗容易导致慢性盆腔炎和不孕。
隐患二:不良情绪危害乳房健康
工作中的不良情绪没有得到及时的发泄，睡觉经常伴有浅睡眠和梦境，抽烟、喝酒等生活习惯很容易对乳房健康产生巨大影响。
乳腺小叶增生的主要症状有三种:第一种是乳房疼痛，会严重影响生活和工作；二是乳房局部增厚或肿块，会随着月经变小甚至消失；第三种是乳头溢液，呈乳白色或像清水一样。
对于女性来说，乳腺小叶增生的早期发现和早期治疗是医生指导下定期进行乳腺检查的有效手段，乳腺小叶增生的早期发现和治疗可以避免乳腺癌引起的乳腺疾病恶化。小叶增生患者要注意释放压力，发泄不良情绪，养成规律健康的生活，尽快恢复健康，缩短治疗时间。
隐患三:气血不畅，需要及时调整
月经初潮过早、子宫内膜异位症、不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、频繁孵化空调节、不注意饮食调整等不健康的生活习惯都可能引起月经不调。月经不调可表现为腹痛、精神紧张、抑郁、呕吐、晕厥、月经量过多或过少、月经周期不规律、月经量、颜色和质量异常等。一旦出现月经不调的现象，患者要认真与医生沟通，找出月经不调的真正原因，对症治疗。
除了西医，在医生的指导下使用中医也是一个不错的选择。健康的身体，更阳光的心情。
隐患四:子宫肌瘤埋下“定时炸弹”
工作的压力一次又一次延长了原本的工作时间。职场上很多“绝望女性”为了尽快完成上级交办的任务，不得不日夜加班，导致工作源源不断，加班无休无止。
但这种极度不规律的生活，很容易打破身体的平衡，导致神经内分泌系统功能紊乱，雌孕激素紊乱，甚至出现子宫肌瘤等妇科疾病。
如果女性发现自己有白带、腹部包块、尿频、便秘、小腹疼痛等症状。，伴有经期延长、阴道不规则出血、腰酸等。，它可能是子宫肌瘤的前兆，所以他们此时应该去医院检查。妇科医生会根据肌瘤的大小选择适合患者的治疗方法，如宫腔镜、腹腔镜等。
OL的完美健康生活
生食和瑜伽练习是OL健康生活的完美结合。
根据古健康理论，饮食是人们从食物中获取“正气”的一种方式。天然绿色食品本身从大自然中获得了阳光，空气体和水分，所以大自然是优质瑜伽食品的首选。
不可避免地，我们的身心会有各种各样的障碍，这些障碍往往是由身体、心灵和精神的不洁造成的。因此，许多传统瑜伽练习都是基于瑜伽练习者身体、心灵和精神的清洁。饮食方式加上适当的瑜伽练习是基于净化练习的组成部分之一。在瑜伽饮食烹饪的概念中，大多数水果和蔬菜都可以直接食用，或者只需稍加烹饪或烘烤即可食用。这种越来越受到现代人追捧的古老营养，认为过度烹饪会让食物失去活力，变得难以消化。用最接近自然的方式烹饪天然食物，可以帮助人体获得真正意义上的完全营养。
生食作为瑜伽理论体系中的连接方法，可以激活生命系统的潜能。从而增加生命的活力，提高免疫系统的功能，保持身心的警觉性。
天然食物不仅是最大限度发挥人体自然愈合力的抗癌剂，也是预防和治疗成人疾病的最佳食疗方法。成长中的孩子最好吃生食。吃天然食物的习惯让孩子远离人造食物，头脑清晰，注意力提高，性格恢复正常，活泼开朗。早餐吃生食不仅能节省吃饭时间，还能保持身体健康。对于老年人、弱者或病人来说，没有比得上生食疗法的食疗方法。世界各地长寿村的长寿老人主要吃生菜。报告显示，有生吃习惯的人的疾病发生率只有长期做饭的人的1/10。
在瑜伽的概念中，生食的目的是建立在人体能够最大限度地吸收食物中的正气的前提下。在这种健康均衡的身体保养基础上，补充生命能量和最低能量消耗只能考虑今天提到的营养元素。虽然某些食物中有一些营养成分不像熟食那样容易被人体吸收，但食物多样化的原则会将这种影响降到最低，同时健康人体的秘密机制会合成人体所需的物质。简而言之，相信瑜伽营养和生食概念的人关心的是天然食物中的生命能量。
现代营养学研究发现，食物烹饪严重破坏了与人体新陈代谢密切相关的维生素等营养物质和酶。然而，体内维生素和酶的缺乏会导致目前常见的成人疾病。尤其是维生素A、C、E等营养物质，对热量非常敏感，大部分暴露在高温下会受损。长期使用这种缺乏维生素的食物，人体的正常代谢会变得紊乱，出现各种内分泌紊乱等症状，导致免疫力下降，各种疾病侵害。
含有脂肪和动物蛋白的熟食会严重损害我们的肝功能，久而久之，它就不能正常发挥作用了。同时，这些成分还会分解产生有害的氨和尿酸，使血液粘稠，无法顺利获得氧气和营养供应。严重者甚至可能导致癌症、糖尿病、高血压、动脉硬化、中风、脑梗塞等各种成人疾病。
三个小细节OL默默照顾身体
1。准备一双平底鞋
Ol经常穿高跟鞋，重心前移，会引起脚痛，关节增厚，肌肉紧张。长时间坐着也会影响腰肌。如果条件允许，可以在办公室准备一双平底鞋。
2。多吃纤维素食物
过多的零食不仅不利于减肥，还会增加肠胃负担，影响正常饮食。经常坐在办公室的人肠胃蠕动比较慢，可以多吃一些高纤维素的食物来促进排泄。
3。垫子是适度的
人坐下来，整个力气都用在髋骨上，让腰椎不舒服。你可以在背后放一个垫子。对坐垫的选择没有特殊要求，硬度适中，最好的面料是棉。
保重身体，请坚持行动
1.保护我们的颈椎，每小时锻炼你的脖子。
2.爱护我们的眼睛，每半小时眨一次眼。
3、不要让肥胖的肚子，在浴室的缝隙里扭动腰部。
4.防止“鼠标手”，勤活动手臂，拒绝不良姿势，或者将鼠标设置为左手使用。
总结:女性发热要学会照顾自己，尤其是努力工作的女性。紧张又累人的工作应该让我们更加注重健身，追求更健康的生活方式，远离一些有害健康的行为。边肖将为您尝试OL完美健康的生活。