judge是什么意思 怎样才能不judge

相信每个人或多或少都会受过他人的judge。“你太内向了”、“让你写个文件都写不明白，真是一无是处”、“你都多大了还不结婚”……无处不在的Judge让人的灵魂每时每刻都接受着拷问。什么是judgeJudge无处不在。举例来说：在工作中，领导拿着你熬夜赶出来的方案说了一句“连这个都弄不明白，真的是一无

相信每个人或多或少都会受过他人的judge。

“你太内向了”、“让你写个文件都写不明白，真是一无是处”、“你都多大了还不结婚”……

无处不在的Judge让人的灵魂每时每刻都接受着拷问。

什么是judge

Judge无处不在。

举例来说：在工作中，领导拿着你熬夜赶出来的方案说了一句“连这个都弄不明白，真的是一无是处”。

老板不但没有看到你的努力，还将没有写出令他满意的方案等同于一无是处，完全忽略了你的感受与付出。

这个judge会打击你的工作积极性，陷入消极的状态。

在生活中，总会有人说“你都多大了还不结婚？”

他们将结婚与到了一定年龄划等号，认为到了年龄不结婚的人生是失败的。

这也是一种judge，把自己的价值观强加在你的身上，否定你的选择与生活方式。

我曾以为我不是个喜欢judge的人。

我尊重多样性，尊重每个人的选择。从来不去评判别人，认同每个人各自的view。

但大多数时候，就算我不说出来，我还是会不断地在心里judge。

比如看到别人迟到就会给人家贴上一个“不守时”的标签，而不会去考虑是不是路上出了什么问题。

看到男性的某些举止就会认为人家是“娘炮”，而完全忽略了这没有对错，只是个人喜好。

看到弟弟妹妹成绩下滑就批评他们没有好好学习，而不去想是不是其他原因导致的成绩下滑。

怎样做到不judge

首先要陈述客观事实。

对于一件事情，不要先入为主认为是好或是不好，而是要将事实客观的描述出来。

比如连夜赶制的方案并没有得到领导的满意，作为领导如果选择这样说“这个方案你已经做了很长时间了，其中还有一些地方需要改进。”

想必员工肯定会给你解释为什么花了这么久仍没有做好百思特网的原因，并且会回去继续改进，你也会更加了解员工在工作中产生的问题，更好的进行管理工作。

如果上来就把员工暴风骤雨地批评一顿，非但不会解决任何问题，还会激发员工的逆反情绪，而且也不利于你在同事之间的好名声。

然后要表明自己的百思特网诉求。

在陈述完事实之后要明确清晰的表达出自己的想法，自己想要做什么。

如果上面的百思特网例子领导不说方案仍然需要改动，只说员工工作做了好长时间。

那么员工可能就会以为领导是嫌弃他的工作效率太低，还是在批评他，仍然可能产生负面情绪消极工作。

也就是要做到不judge，则需要：

陈述客观事实+表明自身诉求

怎样锻炼NO JUDGE

在日常生活中牢记“说事实+明诉求”并在每一件小事中练习应用。

比如长辈手机外放的声音很大而你需要安静的环境写论文。

此时你完全可以说“您的手机音量好像有些大，我手里有个论文着急赶，您能小点声音么？”

相信长辈肯定不会继续这样外放了，你也可以赶快完成论文。这可比一直忍着或是直接大喊大叫要有效的多了。

经过日常训练，很快就能够习惯no judge的思考方式与讲话方式。进而更加有效的沟通，在生活和工作中受益匪浅。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！