孕妇可以喝龙井茶吗

龙井茶是传统的名茶，是着名的绿茶之一，龙井茶营养丰富，含人体必需的氨基酸、叶绿素、维生素等，那么孕妇能喝龙井茶吗？

孕妇可以喝龙井茶吗

孕妇可以喝龙井茶，西湖龙井属于绿茶。喝淡绿茶对孕妇和胎儿都有好处，但绿茶还含有鞣酸，阻碍铁的吸收。所以孕妇虽然可以喝龙井茶，但需要格外谨慎，尤其是注意量的控制，其次才是茶的浓度。网上一直说孕妇不能喝茶，否则容易造成胎儿流产。其实这也是一种偏颇的说法。孕妇也不是完全不能喝茶，但需要注意不要喝浓茶，而喝淡茶也需要注意不要喝太多。

龙井茶是冷绿茶，显然不适合孕妇多喝。一般来说，孕妇更适合暖东西，不能太刺激，否则容易影响胎儿健康。但正常来说，适量饮用龙井茶不会对孕妇造成任何不良影响。对于孕妇来说，只需要健康饮食，保持身体健康就可以了，所以其实很多东西都可以照常吃，只是要注意自己的食欲。同理，孕妇如果补品过多，对身体也是有害的。

孕妇喝龙井茶不仅可以获得营养，还具有保健作用。

1.营养价值

龙井茶比其他茶叶含有更多的氨基酸、儿茶素、叶绿素、维生素C等成分，可以说是营养丰富。

2.保健价值

孕妇适当饮用龙井茶，可止渴、降血压、抑制血小板聚集、抗菌、抗产品过敏；此外，茶中的咖啡因和茶碱具有利尿作用，可用于治疗水肿和水滞肿瘤。此外，茶多酚和单宁酸对细菌有作用，可以凝结细菌的蛋白质，杀灭细菌，治疗肠道疾病，治疗口腔炎症、溃疡、咽喉肿痛。

此外，茶叶中的咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸、芳香物质等多种化合物可以调节脂肪代谢，达到减肥的效果。茶叶中的氟离子与牙齿中的钙有很大的亲和力，会形成一种酸不溶性的氟磷灰石，可以给牙齿增加一层保护层，预防龋齿。

有口臭的准妈妈可能会希望喝龙井茶，因为食物残渣在出现口臭时会在酶的作用下形成甲硫醇类化合物，产生难闻的气味，龙井茶可以抑制这种酶的活性，起到消除口臭的作用。同时可以刺激更多消化液的分泌，帮助淀粉、蛋白质、脂肪的分解，帮助消化。

由以上可知，孕妇能否喝龙井茶这个问题的答案是肯定的，孕妇可以喝龙井茶。但由于茶中含有单宁酸、茶碱、咖啡因等物质，建议准妈妈不要喝太多茶，适当喝一些。准妈妈每天可以喝3-5克茶，喝清淡的茶。

孕妇喝龙井茶的注意事项

1.孕妇尤其不宜喝浓茶龙井茶。浓茶含有咖啡因、茶碱和强烈刺激，容易引起头痛和失眠，容易影响铁的吸收。

2.切记不要空腹喝茶，因为茶会入心，凉脾胃。自古以来就有“不喝空心茶”的说法。

3.龙井茶不宜喝得太热或太冷。太热的茶会刺激人的喉咙、食道和胃。如果长时间喝太热的茶，可能会引起这些器官的疾病。冷茶有寒凝痰结的副作用。

4.孕妇喝茶时间过长。如果冲泡时间过长，不仅茶汤颜色深、口感差、香气低，而且茶叶中的茶多酚、脂类和芳香物质因氧化而减少，营养价值大大降低。

5.饭前饭后喝茶是不可取的。饭前喝茶会稀释唾液，使饮食无味。饭后立即喝茶，会影响人体对蛋白质和铁的消化吸收。孕妇应在饭前一小时喝茶。

6、不宜冲泡次数过多。一般冲泡3-4次基本没有茶汁。而且茶叶中的一些有害成分经过反复冲泡会浸出，对人体不利。

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