安全增高垫测评（安全增高）

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1、1,经常打篮球,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。

2、适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。

3、才能使增高成为可能! 2,如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。

4、但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的。

5、但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。

6、 3,不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是2:1,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。

7、不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷,所以,喝了也没用,如果磷过量可能还有反作用! 4,至今还没有针剂或药物能肯定增高的,所以,除非你的钱太多了,建议不要购买市场上的增高安慰剂。

8、如果实在要增高,可以手术增高,但是副作用也很大,且必须到大医院做手术。

9、强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术! 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

10、 反之,白米、糯米 、甜点 等食品则应尽量不吃。

11、可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨 骼的发育。

12、此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

13、 介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。

14、摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。

15、 2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

16、 3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。

17、蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。

18、 4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。

19、 5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。

20、芹菜或热量少的食物。

21、 6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

22、 7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。

23、 8、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。

24、 9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。

25、 10、多吃生菜:如红萝卜。

26、芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。

27、许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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