小腿怎么练爆发力（怎么练爆发力）

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1、爆发力是指在最短时间内使器械移动到尽量远的距离的力。

2、顾名思义。

3、这种力能崩发出巨大的能量。

4、

用下列公式来表示爆发力：

爆发力＝力量×速度

主要是说明爆发力是由力量和速度所组成。

5、

也许你是个身体健壮男孩，但是在体育测试中，你的跳远、短跑、投掷等成绩不够理想。

6、这就说明你的爆发力不够大，这是因为他在最大用力时可能速度不够，或速度很快，但不够有力。

7、只有身体既强壮有力、动作又快，才有大的爆发力。

8、要增长爆发力，有三种办法：

一种是在不减低速度的情况下增加力量；另一种是在不减小力量的情况下增加运动速度；第三种是同时增加力量和速度。

9、

通常增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后，在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了。

10、现代投掷、跳跃、球类等项目的运动员，为了增加爆发力都非常重视力量训练的道理就在于此。

11、

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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