空腹跑步燃脂吗（空腹跑步）

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1、空腹跑步 因为体内没有食物摄入 消耗的50%以上都是脂肪 所以对减肥有奇效 但是 空腹运动体内游离脂肪酸会上升 产生一种有毒物质 危害到身体健康 而且长时间空腹运动 会使体内血糖变低 产生头晕 目眩等一些不良反应 但是也因人而异 如果你的身体素质很好 空腹运动30分钟以内（不是剧烈运动）是没有关系的 而且对减脂很有效果 但是如果你的身体素质不好 不要尝试 会带来很严重的后果。

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