运动减肥的方法和注意事项（运动减肥的方法）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。运动减肥的方法和注意事项，运动减肥的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果您想在短时间内减肥就去医院抽脂，通过医学技术把身体里的脂肪抽掉，但对身体不好。

2、建议采用运动塑身，不宜采用节食和使用药物。

3、减胸部可以选择最基本的俯卧撑它能让您的胸部变得结实并富有弹性，而且有靓丽的线条。

4、手臂也可以选择俯卧撑、哑铃臂弯举、俯立臂屈伸、坐姿哑铃颈后臂屈伸……等等，在我们的日常生活当中很多时候都可以锻炼到手臂。

5、腰腹部可以选择仰卧起坐、仰卧举腿、转呼啦圈……都可以有效地锻炼到腹部。

6、大小腿可以选择上下蹲（上下蹲还能锻炼到臀部）、踮起脚尖走路、跳绳、跑步（跑步全身都可以锻炼到）。

7、另外少吃煎炒油炸及辛辣。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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