大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。烟酸是维生素b几，叶酸是维生素b几很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、叶酸是维生素B9.是B族维生素中的一员. 蝶酰谷氨酸，也叫做叶酸或者维生素B9，对许多的身体运作发挥着重要的作用，包括你神经系统、血液和细胞的生理机能。
2、蝶酰谷氨酸保护身体免受心脏疾病、先天不足、骨质疏松症和某些癌症的困扰。
3、 保健用途 蝶酰谷氨酸保护身体，帮助治疗许多疾病，以下是可以用蝶酰谷氨酸来治疗的疾病： 先天不足。
4、蝶酰谷氨酸的不足可以导致先天不足。
5、如果孕妇在妊娠期间在她们的饮食补充蝶酰谷氨酸的话，半数的神经管缺陷，例如脊柱裂被人们相信是可以预防的。
6、研究表明，一定量的蝶酰谷氨酸能预防神经管缺陷，而且蝶酰谷氨酸的补充可以仅仅从规定的饮食中获取。
7、 心脏病发作和中风。
8、蝶酰谷氨酸对从血液中清除一种叫高半胱氨酸的物质起着重要作用。
9、高含量的高半胱氨酸会增加心脏病和中风的可能。
10、 癌症。
11、低剂量的的蝶酰谷氨酸在癌症的发展过程中扮演着一个重要角色，特别是子宫颈癌、肺癌和结肠癌。
12、 骨质疏松症。
13、缺乏蝶酰谷氨酸，能引起高半胱氨酸的含量增多，骨质变弱，是骨头更容易骨折。
14、 忧郁症和智力问题。
15、蝶酰谷氨酸对脑部机能是重要的。
16、它能帮助调解情绪、睡眠和食欲。
17、在一些人当中，增加蝶酰谷氨酸的含量可以消除精神和心理消极的情绪，在老年人中尤为明显。
18、蝶酰谷氨酸有温和的抗抑郁的作用，补充蝶酰谷氨酸被证实能增强某些药物的药效。
19、 蝶酰谷氨酸有益的效能还包括下列各项：预防贫血（一种能减少红血球数量的疾病），帮助治疗头痛，可以减轻风湿性关节炎，能帮助不孕不育的治疗，帮助治疗痤疮，粉刺，而且可能对患艾滋病的人有帮助。
20、 食物来源 含有大量蝶酰谷氨酸的食物包括肝脏、小扁豆 、稻米的胚芽、酿酒的酵母、大豆粉、黑豌豆、菜豆、云豆、花生、菠菜、芜箐甘蓝、利马豆, 全部的谷类和芦笋。
21、 食物的加工处理，比如沸煮、加热会破环蝶酰谷氨酸。
22、过久的在室内保存食物同样会破坏食物自身的蝶酰谷氨酸含量。
23、从1998年1月起，粮食贸易开始加强含有蝶酰谷氨酸营养的食物的交易。
24、 其他形式 补充维生素B9可以叶酸和蝶酰谷氨的方式补充。
25、然而叶酸是更稳定的，而蝶酰谷氨酸是增加身体营养储备的最有效形式。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。