走路可以瘦腿吗（每天走路能减肥吗）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。走路可以瘦腿吗，每天走路能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、快走当然可以减肥。

2、 我的亲身经历是，每天早餐正常饮食（鸡蛋牛奶，或者粥+小菜等等），然后快走2500m（去上课），午饭比平时略少一些，多吃菜，控制摄入的米面。

3、下午四点多的时候加餐（水果或者小点心都无所谓，量不要太大），然后5点多再快速步行回家，晚饭不吃或者仅仅喝粥（因为四点多的时候吃了点东西，所以到了6点钟也不会太饿，喝点儿粥就刚刚好）。

4、 我这样坚持了不到三个月，体重少了12斤。

5、 当然具体情况会因人而异，如果你本身不胖的话，可以考虑慢跑之类的，如果有些胖的话，还是从快步走开始，这样不会对膝盖造成太大负担。

6、不过不管做什么运动，如果有条件，运动后都要做一些拉伸运动，避免肌肉结块儿，让小腿显得太粗~。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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