大家好,小珊来为大家解答以上的问题。100克大白菜和柠檬相比,维C含量更高的是这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、大白菜vc高，大白菜中维生素C含量约为31mg/100g，而柠檬中的维生素C含量约为22mg/100g。
2、一般来说水果中的维C含量是远小于蔬菜的，所以需要补充维生素C还是选择多吃蔬菜的比较好。
3、维生素C 具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C，但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能，但脱氢抗坏血酸若继续氧化，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。
4、扩展资料很多常见的水果，如香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等，维C含量偏低（＜10毫克/100克）。
5、柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果维C含量要高一些（10~30毫克/100克）。
6、少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，维C含量很高（＞40毫克/100克）。
7、其中鲜枣的维C含量遥遥领先，为243毫克/100克，但值得注意的是，干枣在晾晒过程中损失了大量的维C，其含量仅有14毫克/100克。
8、参考资料来源：百度百科——白菜百度百科——柠檬人民网——吃水果弄清几个“最”什么水果维C含量最高白菜的VC含量比柠檬多。
9、从营养学的角度分析，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。
10、而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。
11、不过，纵使白菜千般好，其中叶绿素等营养素的量远远低于绿叶蔬菜。
12、因此，“百菜独有白菜好”的说法有些片面，不同蔬菜各有优势，搭配食用才更符合营养平衡的原则。
13、扩展资料白菜易储藏，价格实惠，而且可跟多数菜肴搭配，是名副其实的“平民菜”和“百搭菜”。
14、中医认为白菜有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便的功效。
15、可以炖着吃、炒着吃，做白菜肉馅等，都是很好的做法。
16、白菜还是减肥蔬菜，因为白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。
17、白菜中含钠也很少，不会使机体保存多余水分，可以减轻心脏负担。
18、中老年人和肥胖者，多吃大白菜还可以减肥。
19、参考资料来源：人民健康网-白菜是个百搭营养菜。
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